ESS
GESUND
Ernährungsberatung
accipe salutem tuam in manibus tuis (nehme deine Gesundheit in die eigene Hand)
Mit meiner jahrelangen Kompetenz im Bereich der Ernährung erfährst du, auf welche Dinge man beim Einkauf und der Zubereitung an richtigen Lebensmittel achten sollte.
Dabei erstellen wir einen individuellen und auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan und du bekommst das nötige Wissen vermittelt, um selbst gesund und nachhaltig deine Ernährung gestalten zu können.
Wer seine Ernährung richtig umstellt und auf seinen Körper achtet, wird mit der Zeit nicht fitter, wacher und gesünder. Eine langfristige Ernährungsumstellung fühlt sich wie ein Langzeiturlaub an, indem man automatisch ausgeglichener und nicht mehr so Stress- oder Infektanfällig ist.
So eine Umstellung muss nicht zwingend mit Qualen verbunden sein, sondern sollte langsam und bewusst stattfinden, sodass der Körper genügend Zeit für die Anpassung bekommt.
Mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln kann dies sogar Spaß machen und dabei trotzdem gleichzeitig die Funde purzeln.
Dabei gilt immer „Individualität“, denn es gibt nicht „die eine“ Ernährungsform, welche für alle Menschen anwendbar ist. Jeder Körper hat andere Konstitutionen und Bedürfnisse im Bezug auf Lebensmittel, mit denen er besser fährt.
„Unsere Nahrungsmittel sollten Heil-, unsere Heilmittel Nahrungsmittel sein.“ So sagte einst Hippokrates.
Sich gesund und ausgewogen zu ernähren, ist in heutigen Zeiten leider eine schwierige Angelegenheit, welche nur mit einem umfangreichen Wissen und den richtigen Strategien von Erfolg gekrönt wird.
Die Zutatenlisten auf Lebensmitteln sind lang und voller unverständlicher Begriffe bzw. E-Nummern. Zudem werden wir im Supermarkt mit zahlreichen psychologischen Tricks und Strategien zum Kauf überflüssiger Produkte verleitet. Der Anteil an natürlichen Lebensmitteln wird immer rarer.
Mein Konzept beruht auf eine langfristige und ganzheitliche Ernährungsumstellung, die keinen
„Jo-Jo Effekt“ nach sich ziehen soll. Eine Diät oder auch Crash-Diät ist immer nur eine kurzzeitige Lösung und findet ihre Anwendung mehr oder weniger im Bereich des Leistungs- und Wettkampfsport.
Im besten Fall ist die Umstellung auf einen lebenslangen Zeitraum ausgelegt und hat so positive Auswirkungen auf die Gesundheit.
Mit meiner Arbeit verfolge ich daher den Ansatz, die Kunden bestmöglich mit Wissen auszustatten, sodass diese in der Lage sind, selbstverantwortlich ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen.
Dabei lohnt es sich wie in kaum einen anderen Bereich, die nötige Zeit und das richtige Wissen in die Gesundheit zu investieren. Dein Körper wird es dir danken!
Was biete ich:
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Ein räumlich, individuell und zeitlich flexibles Training (Gruppentraining & Personal Training)
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Eine ganzheitliche & auf dich abgestimmte Ernährungsberatung
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Auf dich zugeschnittene Trainings-/Ernährungspläne
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Training in einem renommierten Fitnessstudio mit großzügigen Sauna/Wellness Bereich
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Beratung und Coaching vor Ort oder Online (via Whatsapp/Webcam)
Nahrungsergänzungsberatung
Medicus curat, natura sanat (Behandeln möge der Doktor, heilen möge die Natur)
Vitamine sind essentielle Faktoren oder auch Co-Faktoren für unseren Stoffwechsel, ohne diese der Organismus und das System „Körper“ nicht funktionieren kann.
Erfahre von mir, welche Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen, auf welche man verzichten und sein Geld lieber sparen kann und welche biochemischen Zusammenhänge bzgl. Nahrungsergänzungsmittel im Körper bestehen. Zudem lernst du, auf welche Zusatz- und Hilfsstoffe in den Produkten geachtet werden muss und welche man lieber meiden sollte.
Die Grundlage der Medizin ist die Biochemie. Chronische Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes sind längst keine „Wohlstandkrankheiten“ mehr und treten mittlerweile zu 80 Prozent in Schwellen- und Entwicklungsländern auf.
Auch die sogenannten „Multisystemerkrankungen“ nehmen immer weitere Ausmaße an.
Dabei liegt vielen Krankheiten ein Mangelzustand zugrunde.
Sie entstehen nicht selten auf den Boden eines verminderten Vitaminstatus, was auch die Orthomolekulare Medizin zunehmend erkannt hat.
Ein immer steigender Leistungsdruck im beruflichen Alltag, verbunden mit hohen psychisch-mentalen Anforderungen, führen zu Stress und sorgen für einen vermehrten Bedarf an Mikronährstoffen.
Dazu erschwerend ist unser Körper steigend großen Mengen an Umweltgiften wie Chemikalien in Luft und Wasser, Pestiziden im Grund und Boden, Schwermetallen, Lebensmittelzusätzen oder Medikamenten ausgesetzt.
Alle diese Einflüsse sind sogenannte „Mikronährstoffräuber“ und erhöhen den Verbrauch an Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen, wodurch der Bedarf wiederum steigt.
Ernährungstipps:
#Tipp 1
#Tipp 2
