GEMEINSAM · GANZHEITLICH · GESUND
– individuelles personal training & ganzheitliche Ernährungsberatung in Hamburg -
Dein Wegweiser für optimale Erfolge:
Die richtige Anlaufstelle zum Verwirklichen Deiner sportlichen & gesundheitlichen Ziele.
Individuelle und intensive Betreuung mit Nachhaltigkeit für langfristige Resultate.
Schneller zum Erfolg durch geschickte Strategien.
Was biete ich:
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Ein räumlich, individuell und zeitlich flexibles Training
(Gruppentraining & Personal Training) -
Eine ganzheitliche & auf dich abgestimmte Ernährungsberatung
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Auf dich zugeschnittene Trainings-/Ernährungspläne
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Training in einem renommierten Fitnessstudio mit großzügigen Sauna/Wellness Bereich
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Beratung und Coaching vor Ort oder Online (via Whatsapp/Webcam)
Meine Philosophie:
Ein gesundes Außen, beginnt mit einem gesunden Innen
Eine ganzheitliche Gesundheit dient als fundamentale Basis für ein glückliches und erfüllendes Leben. Der moderne Mensch lebt oft gegen die Ordnung seiner Natur und hat es verlernt, seine Bedürfnisse zu beachten und die Gesundheit als wichtigstes Gut anzusehen.
Der Ansatz meiner Arbeit besteht aus der Hilfe zur Selbstverantwortung des eigenen Körpers, ihn bewusst wahrzunehmen und schließlich auf allen Ebenen zu trainieren und zu stärken. Dazu dient das Vier-Säulen-Prinzip: Die einzelnen Säulen stehen in unmittelbaren Wechselwirkungen zueinander und sollten der ganzheitlichen Gesundheit untergeordnet werden.
Ernährung
(nutritionis)
Ernährung ist das Fundament meiner Arbeit und wirkt sich essentiell auf einen gesunden und leistungsfähigen Körper aus. Aus meinen sechs Jahren Erfahrung mit Kunden weiß ich, dass eine sinnvolle Ernährung individuell angepasst und auf den Kunden abgestimmt sein muss. Man ist nicht das, was man isst, sondern man fühlt sich so, wie man isst.
Training
(disciplina)
Unser Fokus liegt auf individualisiertem Training für angemessene Fitness bis ins hohe Alter. Mit unserem Personal Training werden Sie bessere Ausdauer, Flexibilität, Stärke, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeiten erlangen. Unser wegweisender Trainingsplan wird regelmäßig überdacht und angepasst, um Ihre Ziele zu erreichen.
Erholung
(recreatio)
Die Natur folgt einem biologischen Gleichgewicht, genauso wie der menschliche Organismus, der einen optimalen Ausgleich zwischen An- und Entspannung benötigt. Ich helfe Ihnen, die Balance zu halten und das richtige Verhältnis zu finden, um gestärkt den Herausforderungen des Alltags zu begegnen.
Innere Einstellung
(internus habitus)
Dein Mindset ist die letzte Säule für dein Wohlbefinden. Deine Gefühle, Emotionen und Einstellungen beeinflussen dein Unterbewusstsein und damit auch deine Gesundheit. Körper und Seele sind eng miteinander verbunden. Wenn du achtsam mit dir selbst bist und eine positive Denkweise pflegst, kannst du langfristig körperlich und geistig gesund bleiben.